С миру по нитке

Движение – жизнь

Физические упражнения в течение 30 минут в день продлевают жизнь. Сотрудники Канадского университета Макмастера доказали, что, проявляя физическую активность в течение 5 дней в неделю можно снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний и значительно увеличить продолжительность жизни, а также улучшить свой внешний вид.

 

Ученые провели масштабное исследование – в течение 7 лет они периодически опрашивали, а также постоянно следили за состоянием здоровья 130 тысяч человек, проживающих в 17 странах мира. Фиксируя данные о физической активности и состоянии здоровья испытуемых было выявлено, что у тех, кто занимался быстрой ходьбой более 700 минут в месяц на 30% уменьшился риск летального исхода.

Сделав окончательные выводы, канадские специалисты заявили о том, что прекрасные показатели по улучшению продолжительности жизни показали также и другие разновидности физической активности, а именно: плаванье, бег, тренировки в спортивном зале и так далее.



Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика