Семья. Мужчины

Осенняя хандра: как сохранить потенцию?

Осенняя депрессия свойственна всем: и мужчинам, и женщинам. Но если женщинам, чтобы избежать хандры, порой достаточно простого общения с подружками или «шопотерапии», то многие мужчины в бегстве от различных ситуаций и стрессов хватаются за гантели. Это отличное «лекарство», но главное не переборщить с дозой.

Осенняя депрессия

Несколько лет назад международная группа ученых представила шокирующие данные о том, что глубокаяосенняя депрессия влияет на смертность так же, как и табакокурение. «На её счету 850 тысяч смертей ежегодно», – заявили тогда медики. Однако по-прежнему большинство специалистов уверены, будто пресловутая осенняя хандра – не более чем сезонное расстройство психики. Впрочем, и в этом мало утешительного: посчитано, что из-за хандры, усталости на работе, предновогодней суеты и других физических и эмоциональных перегрузок четверть мужского населения страны имеют проблемы со здоровьем, в том числе в интимной жизни.

Альтернатива - спорт

По мнению специалистов, одним из лучших средств пережить осень и холодную зиму является спорт, да и сами мужчины охотно садятся за тренажеры. Физическая нагрузка ассоциируется у них с силой, выносливостью и «мужским здоровьем». Но часто в погоне за мышцами и сексуальной активностью многие представители сильного пола начинают злоупотреблять спортивным питанием и препаратами для повышения выносливости. А ведь далеко не все из них безвредны и могут нарушить пищеварительную систему, а также пагубно сказаться на общем состоянии организма, в том числе и на половой жизни. Всё дело в составе этих препаратов. Для наращивания мышечной массы и быстрого восстановления сил в них добавляют протеины, соевый белок, глютен (водонерастворимый белок) и другие компоненты, не говоря уже о том, что до сих пор многие спортивные комплексы питания работают на стероидах.

Вред анаболиков известен всем, а вот о побочных эффектах протеиновой диеты иногда умалчивают. В принципе протеины безопасны для абсолютно здоровых людей, но если есть проблемы с почками или индивидуальная непереносимость белка, то препарат противопоказан. Также следует следить за качеством протеина: дешевые препараты могут содержать сомнительные добавки, вплоть до тех же стероидов. Глютен – тоже неоднозначный компонент: у некоторых мужчин пищеварительная система не способна воспринимать его, что вызывает метеоризмы, боли в животе, диарею, а иногда и вовсе сокращение мышечной массы, то есть имеет обратный эффект.

Хуже всего обстоят дела с соевым белком. Дело в том, что в нем встречаются фитоэстрогены, схожие с женскими гормонами эстрогены. По результатам исследований, эти растительные соединения со стероидоподобными эффектами влияют на потенцию, снижают качество сперматозоидов у мужчин и даже приводят к бесплодию, как выяснили ученые Королевского университета в Белфасте.

Ещё одна причина ослабления потенции – это неумение некоторых мужчин дозировать нагрузки и правильно отдыхать после них: больше спать, хорошо питаться, прогуливаться на свежем воздухе. А ведь между отсутствием восстановления и эрекцией прямая связь: как и стресс, напряжение сказывается на общем состоянии организма и, соответственно, всех его функциях, в том числе половой.

Как сохранить потенцию?

Чтобы сохранить здоровье, не поддаваться осеннему унынию и главное – быть сильным как физически, так и в постели, надо следовать простым правилам.

Во-первых, несмотря на всю любовь к мясу, добавить в рацион свежих овощей.

Во-вторых, осмотрительно выбирать препараты, повышающие выносливость. Стоит избегать те, что содержат стероиды, дешевый протеин, соевый белок, глютены и другие опасные компоненты.

В-третьих, как советует Леонид Чутко, руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека им. Бехтеревой, надо заниматься сексом.

Если вы будете соблюдать эти три нехитрых правила, то никакая депрессия вам не страшна, да и мужское здоровье будет всегда на высоте!

Подготовлено Ольгой Григоренко

по материалам сайта www.km.ru



Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика