Кабинет долголетия

5 минут смеха – 10 минут к жизни!

Не так давно в нашу жизнь вошло такое понятие, как смехотерапия. Появилось оно после того, как ученые стали отдельно изучать смех как явление. Впоследствии эту науку назвали гелотология.

Гелотология зародилась в 70­-е годы XX века в США. А появиться на свет ей «помог» американский журналист Норман Казинс: когда он заболел коллагенозом (быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями) и от него отказались врачи, Норман, дабы не унывать, ежедневно по 5­6 часов смотрел добрые комедии, которые вызывали у него улыбку и смех. В итоге через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе. Сенсация разлетелась в газетах под названием «Человек, рассмешивший смерть». Этим удивительным случаем заинтересовались ученые и стали проводить исследования по смехотерапии. В результате выявили, что смех действительно продлевает жизнь. Но как и почему?

Смех помогает организму расслабиться. Достаточно отвлечься от грустных и печальных мыслей и рассмеяться шутке, как мышцы расслабляются и организм отдыхает. 5 минут здорового смеха = 40 минутам расслабляющего отдыха. То есть смех способствует быстрому отдыху.

При смехе выделяется эндорфин – гормон радости (естественный наркотик). Он снижает или даже подавляет боль, кроме того, эндорфин контролирует работу эндокринной системы.

Укрепляет сердце. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе. Этакий массаж внутренних органов. По статистике ВОЗ, веселые люди на 40% меньше болеют сердечно­-сосудистыми заболеваниями. Этот эффект смеха используется также при туберкулезе, так как имеет место активный выдох, очищающий легкие. Укрепляя сердце и легкие, смех таким образом продлевает жизнь.

Снижает давление. Всего лишь 10 минут смеха – и давление снижается на 10­20 мм р/с. О влиянии веселого (позитивного) настроения/отношения написано в Библии: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (притчи 17:22).

Омолаживает.При смехе мышцы лица приводятся в тонус, к ним поступает дополнительный приток крови. А это равносильно зарядке, которую мы делаем для мышц рук, ног, пресса. Получается своего рода естественная подтяжка мышц лица (лифтинг).

Сжигает калории. 10­15 минут смеха сжигают 50 калорий (1 яйцо или 100 мл йогурта).

Смех и чувство юмора – одни из сильнейших факторов расположения к вам людей. Согласно статистике, улыбающиеся официанты получают больше чаевых. Любопытна и реакция мужчин на смеющуюся женщину. Если она смеется естественно и искренно – они не могут оторвать от нее взгляда.

Хорошее чувство юмора ведет к повышению самооценки и, соответственно, к более позитивному отношению к своим неудачам, промахам или ошибкам.

Смех делает человека более открытым в общении с людьми, ну и более счастливым в коммуникации.

www.presentway.com

Несколько интересных фактов:

:) позитив снижает шанс появления болезней на 50% (по утверждению ученых Гарвардского университета);

:) человек не сможет засмеяться, пощекотав самого себя;

:) в возрасте 6 лет ребенок смеется до 600 раз в день, в возрасте 8­10 лет – 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем 6 раз в день;

:) для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения – 43;

:) женщины смеются в 2 раза больше, чем мужчины;

:) смеяться может только человек (некоторые животные могут только улыбаться).



Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика