Займемся калланетикой

Каждая женщина хочет иметь красивую фигуру. Для достижения наилучшего эффекта в борьбе с лишним весом необходимо не только придерживаться правильного рациона питания, но и быть физически активной. На сегодняшний день есть большое количество фитнес­-программ, и все они направлены на снижение веса: шейпинг, пилатес, силовые нагрузки, аэробика, бодибаланс, бодипамп, стрейтч. Большой выбор этих программ радует своим разнообразием.

Однако при всех полезных качествах фитнеса есть определенные недуги, при которых даже минимальные физические нагрузки могут принести немалый вред здоровью, поэтому, прежде чем приступить к занятиям фитнесом, необходимо проконсультироваться с врачом. Только врач после тщательной диагностики вашего организма сможет сказать, какие физические нагрузки и в каком объеме будут полезны, а какие – следует исключить вообще.

Так, при недугах сердечно-­сосудистой системы абсолютно противопоказаны все виды фитнес­-программ, которые связаны с силовыми нагрузками. При наличии таких заболеваниях, как аритмия, гипотония и гипертония, тахикардия и брадикардия, частые головокружения, физические нагрузки разрешаются самые минимальные, например, аквааэробика. Уникальной методикой по борьбе с лишним весом является каллланетика. Данная методика появилась в начале 80­х годов, а сейчас имеет уже огромную популярность во всем мире.

Калланетика – комплексная система, состоящая из специальных дыхательных упражнений, а также комплекса упражнений, взятых из различных восточных гимнастик, которые направлены на сокращение и растяжение мышц. Данная фитнес­-система была названа по имени автора Каллан Пинкни и основана на растягивающих упражнениях, которые вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано, таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Особое внимание в данной фитнес-­системе, как и в йоге, уделяется дыханию, которое должно быть поверхностным и неглубоким.

Всего один час занятий калланетикой обеспечивает организму нагрузку, равную 7 часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетика – это оздоровительная методика, вернее, целый мир, ведущий к здоровому образу жизни. Это собственная жизненная философия, которая позволяет изменить формы тела и его вес, причем надолго закрепив достигнутый результат. Данная фитнес­-система хороша тем, что упражнения вполне можно выполнять дома, для этого понадобится простой коврик.

С помощью калланетики можно:

1. Восстановить или улучшить обмен веществ.

2. Уменьшить объемы тела и снизить его вес.

3. Научиться владеть своим телом.

4. Улучшить осанку и укрепить мышцы спины.

5. Укрепить мышцы тела.

Важно

Люди, у которых имеются сердечно-сосудистые, астматические заболевания, плохое зрение, травмы позвоночника, варикозное расширение вен и после хирургических операций должны проконсультироваться с врачом, перед тем как начать заниматься калланетикой. Если есть лишний вес, то занятия калланетикой необходимо совмещать с правильным питанием.



Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика